2つのF〜闘うか逃げるか

1年に1回の靴下まつり。加古川市民には

すっかり定着していて、オープン直後は

この行列。会場のホテルの外まで続きます。

 

 

お得なこの機会に、毎年冬用のあったか

タイツなどを娘たちの分までまとめ買い。

 

その後は、「HEROES」で開催された

加古川東ライオンズクラブ未来支部主催の

「島田妙子氏 幸縁会」へ。

 

 

4~5年前に福祉会館で開催された研修会で

島田妙子さんのお話を聴いて以来です。

相変わらずモデルさんのような容姿です。

 

 

アシスタントを務めるのは息子さん。

 

 

父親と継母からの壮絶な虐待体験と担任の

先生との出会い、怒りの感情のコントロール、

幸せになる3つのホルモンについてなどを

語られました。

 

「怒り」を感じた時、アドレナリンが出ます。

その時に怒りの感情をぶつけてしまえば、

2回目のアドレナリンが出て、コントロール不能に

なっていきます。

 

「怒り」を感じて反射的に行動せず、

アドレナリンが引くまでの一呼吸、

6秒経ってから身を守る行動、2つのF、

Fight(闘う)か、Flee(逃げる)かを

考えるのです。

 

幸せを感じるホルモンとは、セロトニン、

ドーパミン、ノルアドレナリン。セロトニンを

分泌する呼吸法を教えて頂きました。

http://www.youtube.com/watch?v=PiX35nPcVlk

 

その後は元気会。口から始める健康講座で

言語聴覚士の山本浩さん、作業療法士の

高村道子さんが講演と実技を2時間かけて

教えて下さいました。

 

 

テーブルに活けてあった可愛いお花。

初めて見るお花です。野牡丹だそうです。

 

 



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